Objavte harmóniu a vnútornú silu
Náš príbeh sa začal vo Valjeve s jednoduchou myšlienkou: vytvoriť pokojné útočisko, kde sa každý môže spojiť so svojím telom a mysľou. Veríme, že joga nie je len o fyzickom cvičení, ale o celkovej životnej ceste k lepšej pohode a sebauvedomeniu. V Dowuvoboru kladieme dôraz na jemné, ale efektívne techniky na uvoľnenie napätia, najmä v oblasti krku a ramien. Naším cieľom nie je dosiahnuť dokonalé pozície, ale nájsť vnútorný pokoj, zlepšiť flexibilitu a dodať vám energiu do každodenného života. Pripojte sa k našej komunite a začnite svoju cestu k vyrovnanejšiemu a radostnejšiemu ja. Spoločne objavíme, aké prínosy joga prinesie práve vám.
Preskúmať naše služby
Skúsenosti našich členov
"Predtým som bol neustále v napätí a mal som pocit stuhnutosti. Odkedy som začal cvičiť v Dowuvoboru, cítim obrovskú zmenu. Naučil som sa správne dýchať a vnímať svoje telo. Cítim sa nielen ohybnejší, ale aj pokojnejší a plný energie. Je to najlepšia investícia do môjho zdravia a pohody."
Čo prináša pravidelná prax?
Vitalita a nová energia
Správne dýchacie techniky a plynulé pohyby podporujú lepší obeh a okysličenie tela. Výsledkom je pocit väčšej vitality a zníženie únavy, čo vám dodá energiu na zvládanie každodenných výziev.
Sústredenosť a pokojná myseľ
Joga je meditácia v pohybe. Sústredením sa na dych a telo sa myseľ prirodzene upokojuje. Tento stav mentálnej jasnosti vám pomôže lepšie sa koncentrovať a nájsť vnútorný pokoj aj mimo podložky.
Funkčná sila a flexibilita
Pravidelným cvičením ásan (jogových pozícií) budujete silu celého tela a zlepšujete jeho pružnosť. Nejde o akrobatické výkony, ale o zdravý a funkčný rozsah pohybu pre život bez obmedzení.
Pre koho je joga vhodná?
Joga nepozná vekové ani výkonnostné hranice. Je to cesta sebapoznania, otvorená pre každého, kto túži po zmene a chce sa cítiť lepšie vo vlastnom tele.
Pre úplných začiatočníkov: Nikdy ste necvičili? Skvelé! Začneme od úplných základov v rešpektujúcom a bezpečnom prostredí.
Pre ľudí so sedavým zamestnaním: Pomôžeme vám uvoľniť stuhnuté svaly, zlepšiť držanie tela a kompenzovať hodiny strávené pri počítači.
Pre športovcov: Joga je ideálny doplnok k iným aktivitám. Zlepšuje flexibilitu, podporuje regeneráciu a pomáha predchádzať zraneniam.
Naše balíčky služieb
Vyberte si možnosť, ktorá najlepšie zapadá do vášho rytmu.
Štart
€25
Ideálne pre prvý kontakt a zoznámenie sa.
- 4 vstupy mesačne
- Prístup na hodiny pre začiatočníkov
- Platnosť 2 mesiace
Harmónia
€45
Pre pravidelnú a hlbšiu prax.
- 10 vstupov mesačne
- Prístup na všetky typy hodín
- Zľava na workshopy
Vitalita
€60
Pre úplné ponorenie sa do sveta jogy.
- Neobmedzené vstupy
- Prístup na všetky typy hodín
- Osobná konzultácia
Často kladené otázky
Čo si mám priniesť na prvú hodinu?
Prineste si len pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete voľne hýbať. Cvičíme naboso. Podložky a všetky ostatné pomôcky máme k dispozícii v štúdiu. Dôležitá je aj fľaša s vodou.
Môžem cvičiť jogu, aj keď nie som flexibilný?
Samozrejme! Tvrdenie, že na jogu treba byť ohybný, je mýtus. Práve naopak – joga je nástroj na postupné a bezpečné zlepšenie flexibility. Každá pozícia sa dá prispôsobiť vašim možnostiam.
Ako často by som mal cvičiť, aby som videl výsledky?
Každé telo je iné, ale väčšina ľudí cíti pozitívne zmeny už po pár hodinách. Pre dlhodobé benefity odporúčame cvičiť pravidelne, ideálne 2-3 krát týždenne. Aj jedna hodina týždenne je však lepšia ako žiadna.
Máte otázku? Napíšte nám
Sme tu pre vás. Vyplňte formulár a my sa vám ozveme čo najskôr.